Har du tenkt på å kjøpe en treningsbenk, men blitt helt paralysert av alle de forskjellige modellene og spesifikasjonene? Da har du kommet til rett sted. Velkommen til treningsbenk.com og vår store kjøpeguide og toppliste over de beste treningsbenkene i 2024!
Hvilke ulike treningsbenker finnes det?
Treningsbenker kan se forskjellige ut. De to vanligste versjonene er enkle og justerbare benker. Hvor mye man kan justere hellingen på en justerbar treningsbenk kan variere, og jo mer jo bedre.
En god løsning for de som bor trangt er en sammenleggbar treningsbenk som kan legges bort når den ikke brukes. En annen type benk er en enkel situpsbenk som først og fremst er for magetrening.
Hvilke øvelser kan man gjøre?
Så lenge du har manualer og vekter hjemme kan du utføre stort sett alle typer øvelser på treningsbenken din.
Aller størst variasjon av øvelser får du med en justerbar treningsbenk, og det er også det beste valget spør du meg. Men også enkle benker har sine fordeler.
Noe tenke over om man skal kjøpe en treningsbenk
Det mest avgjørende før et kjøp er intensjonene, altså hva du skal bruke benken til. De faktorene som først og fremst avgjør forskjellen på ulike treningsbenker er følgende:
- Hvor mye vekt tåler den?
- Funksjonalitet
- Kvalitet
- Pris
Vekt
Kanskje det viktigste spørsmålet er hvor mye vekt den skal tåle. Man kan finne en skikkelig billig treningsbenk på store billig-butikker, men jeg tørr å påstå at disse ikke er å anbefale. Det er rett og slett fordi de tåler veldig lite vekt og er av lav kvalitet. Du vil IKKE at benken skal falle sammen når du utfører tunge øvelser. Det kan bety store skader, og i ekstreme tilfeller også død. Billig er ikke alltid like bra.
Det man må tenke på når det kommer til angitt maksbelastning på en treningsbenk er at det inkluderer både din egen kroppsvekt og manualer/stenger. Noen billige treningsbenker har en angitt maksbelastning på 100 kg, som er alt for lite. Da kan en person som veier 80 kg kun trene med to manualer på 10 kg hver…
Selv om man er ute etter en billig treningsbenk bør man lete etter en som har en maksbelastning på minst ca 150 kg. Om man ikke veier så mye selv og ikke har tenkt å løfte noen ekstremt tunge vekter holder jo dette i massevis.
Har du tenkt å løfte ordentlig tungt må du se etter kraftigere treningsbenker.
Funksjonalitet
Med funksjonalitet mener jeg først og fremst om det er en enkel eller justerbar treningsbenk. En justerbar benk gir deg aller flest muligheter til forskjellige øvelser. Uansett hvilken øvelse du kjører kan du alltid endre hellingen litt for å få en annerledes treningsøkt. Men også når det kommer til justerbare treningsbenker er det stor forskjell på akkurat hvor justerbare de er. For eksempel er det ikke alle benker man kan justere setet på, som er en bra funksjon. Man burde også sjekke om det går an å få til en såkalt invertert helling (helling nedover) av ryggstøtten. Dette fungerer bare på visse benker, men gir altså ytterligere muligheter til variert trening.
Likevel er absolutt ikke en enkel treningsbenk noe å se helt bort ifra. Den kan definitivt oppfylle sin plass i hjemmetreningen din. For eksempel som en statisk benk i en benkpressoppstilling er det utmerket med en enkel modell. Du kan også få en mer stabil og robust benk til en billigere penge sammenlignet med en justerbar modell takket være at den er mindre avansert.
Kvalitet
Igjen, du vil ikke at treningsbenken din skal falle sammen under treningen, og dermed burde du unngå veldig billige lavbudsjettbenker. Å kjøpe en treningsbenk av god kvalitet er en billig skadeforsikring.
Med en gymbenk av høy kvalitet har du et redskap du kan føle deg trygg på, og som vil holde i mange år.
Pris
Prisen er selvfølgelig en viktig faktor når det kommer til gymbenker. Feilen mange gjør når de skal kjøpe en benk er å tenke at de billigste benkene fungerer bra, for det er jo “bare” en benk, eller?
Når jeg har sett på en del av de aller billigste benkene ute på handel har jeg blitt livredd. Konstruksjonen, sveisene og materialet er langt under ønskelig kvalitet.
Når dette er sagt kan du fortsatt finne en billig treningsbenk av god kvalitet. Men i stedet for å betale 300-500 kr bør du sikte deg inn på en minstepris på rundt en tusenlapp.
Hvilken er den beste treningsbenken i 2024?
For å kunne kåre den beste treningsbenken har vi valgt ut noen av de mest interessante modellene til topplista vår. Vi har gått igjennom utvalget i alle de store treningsbutikkene.
Master Treningsbenk Silver I (mest for pengene)
Dette er en ordentlig robust og kraftig treningsbenk som passer godt til røft bruk. Den blir også ofte brukt kommersielt, for eksempel på treningssenter.
Den koster litt mer enn visse andre benker, men da får du en benk som kommer til å stå godt under alle tester, og som holder veldig lenge!
Den vinner på sin kraftige konstruksjon som tåler hele 200 kg i maksbelastning, muligheten til invertert helling, i tillegg til at den er lett å forflytte med håndtak og transporthjul. Et ordentlig godt kvalitetskjøp med andre ord!
- Maksbelastning: 200 kg
- Flere måter å justere på og komfortable seteputer.
- Justerbart sete
- Veier 25 kg
Les mer og kjøp den på Gymgrossisten!
Abilica Treningsbenk Premium FID 2.0
Dette er oppfølgeren (dermed 2.0 i navnet) til en veldig populær benk. Forløperen listet vi opp som den beste benken for noen år siden, men nå er den ikke til salgs lenger.
Premium FID 2.0 er en klassisk treningsbenk som har alle de gode egenskapene man leter etter. Den har massevis av variasjoner på helling, i tillegg til mulighet for å justere på setet.
- 6 forskjellige posisjoner for ryggstøtten, inklusivt invertert helling
- 3 forskjellige posisjoner for setet
- Maksbelastning på 250 kg
- Veier 30 kg
- Transporthjul
Les mer og kjøp den på Sportgymbutikken!
(En annen god benk vi vil nevne er Utility Bench UB40 fra Tunturi, les mer og kjøp den her!)
Master Fitness Silver III
Dette er en av de beste benkene på markedet ifølge oss. Det er en diger og tiltalende benk som vil holde lenge og godt!
Tidligere hadde vi forløperen Silver II i topplista vår, men nå finnes det altså en oppdatert modell (som er veldig lik).
- Maksbelastning: 300 kg
- Justerbar i 5 forskjellige stillinger
- Veier 28 kg
Les mer og kjøp den på Sportgymbutikken!
Abilica WeightBench (2.0)
På andreplass finner vi en benk som også er den billigste på topplista vår. Selv om den er billig er den av høy kvalitet, og du trenger ikke å bekymre deg for at den skal falle sammen når du trener. Den er kanskje ikke “best i test”, men er du ute etter en billig og god treningsbenk er denne det beste valget.
- Maksbelastning: 160 kg
- Enkel/flat helling
Les mer og kjøp den på Sportgymbutikken!
Treningsbenk Gold ll, Master
Er du ute etter en prisverdig og justerbar benk som tåler relativt mye vekt er dette et utmerket valg. Den mangler muligheten til invertert helling og havner dermed på tredjeplass.
Til tross for dette er det en ordentlig god og billig treningsbenk (vi har jo bare valgt ut de beste fra begynnelsen), og har du ikke tenkt å trene med invertert helling er dette et utmerket valg.
- Maksbelastning: 370 kg
- Justerbar i 5 forskjellige stillinger
- Setet er justerbart i 3 stillinger
Les mer og kjøp den på Sportgymbutikken!
Abilica Premium Treningsbenk
Dette er en ekstremt kraftig enkel benk som tåler mye vekt. Grunnen til at den havnet såpass langt ned på lista er rett og slett fordi den ikke passer til alle.
Dette er en benk for deg som vil trene skikkelig tungt og seriøst. Den passer best til vanlig benkpress med tunge vekter.
- Maksbelastning: 750 kg
- Flat helling
Les mer og kjøp den på Sportgymbutikken!
Abilica Treningsbenk Premium FID
Dette var vinneren vår i 2017, og den var like god i 2018- og 19. Det er en stor benk av høy kvalitet med gode muligheter for variasjon.
Den koster litt mer enn visse billige modeller, men til denne prisen får du en ultimat gymbenk som holder lenge.
- Maksbelastning: 250 kg
- Justerbar i hele 7 forskjellige stillinger
- Mulighet til invertert helling
- Justerbart sete
Denne benken kommer uten tvil til å tåle alt du utsetter den for!
Les mer og kjøp den på Sportgymbutikken!
Eldre modeller vi har skrevet om som nå er utgått på lager
Visse treningsbenker kan selges i flere tiår mens andre forsvinner etter kun noen få år. Det trenger ikke å bety at de er dårlige, det kan rett og slett være at produsenten har valgt å lage en forbedret modell med nye funksjoner. Nedenfor finner du noen av de benkene vi tidligere har hatt med i topplista, men som dessverre ikke kan kjøpes lenger.
BodyMax Fitness sammenleggbar treningsbenk
Dette er en billigere benk som passer utmerket til for eksempel en student med liteplass. Takket være at den er sammenleggbar kan du pakke den vekk når du får besøk. Til tross for at den er sammenleggbar er den veldig stabil.
- Maksbelastning: 180 kg
- Sammenleggbar
- Flat helling
OBS: Utgått på lager (aug 2016)
Vi har dessverre ikke funnet noen lignende sammenleggbare benker. Kontakt oss gjerne om dere har noen tips på lignende benker.
BodyMax Fitness BE75
Dette er en billigere variant av en justerbar gymbenk. Perfekt for hjemmetrening der du trenger en fleksibel treningsbenk av god kvalitet. En fordel med denne benken er fotstøtten som gjør det mulig å bruke den som en slags situpsbenk.
- Maksbelastning: 180 kg
- Justerbar i 6 forskjellige stillinger
- Mulighet til invertert helling
OBS: Utgått på lager (juni 2017) og modellen ser ikke ut til å komme tilbake.
Sammendrag
Det du først og fremst bør tenke på ved kjøp av en treningsbenk er hva du skal bruke den til. Kanskje du bare vil ha den billigste enkle benken, eller en mer kvalitativ justerbar benk med mulighet til å trene med flere forskjellige stillinger?
Hva du enn velger må du passe på å ikke overskride maksbelastningen, og kjøp for guds skyld ikke en dårlig billig-benk for kun noen hundrelapper. En god kvalitetsbenk kommer til å gi deg mange år med god trening, resultater og glede! Lykke til!
Les også: Beste slankepiller